3 Nutrisi Penting yang Harus Sering Dikonsumsi Remaja Agar Kulit Sehat

Kulit anak-anak dan kulit remaja memiliki perbedaan begitupun beda juga dalam merawatnya.

Untuk menjaga kulit remaja agar tetap sehat kamu perlu memenuhi nutrisi pada kulit.

  

Berikut beberapa nutrisi penting untuk merawat kulit remaja.

1. Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas serta mampu menutrisi kulit dan mendorong produksi kolagen sehingga kulit menjadi lebih kencang.

2. Vitamin E

Vitamin E juga dapat menangkal radikal bebas serta mampu menjaga kulit agar tidak mudah kering.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin E dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, bayam, alpukat, brokoli, tomat, serta mangga.

3. Vitamin A

Vitamin A tidak hanya menjaga kesehatan mata akan tetapi juga mampu menjaga kesehatan kulit.

Dengan mencerahkan kulit mengatasi bintik hitam serta memperbaiki sel kulit yang rusak.